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对于无健身基础的人双杠屈臂伸和引体向上哪个难度更大

网站编辑:励骏会-励骏会官方网站-励骏会线上官网 │ 发表时间:2020-03-03 17:09:31 

  我练了一个月引体,基本一周练六次左右。刚开始只能做一个,现在能做十个了。肱二头肌也长了点,胸围也变大了点。引体真是个很好的动作。

  我练了一个月引体,基本一周练六次左右。刚开始只能做一个,现在能做十个了。肱二头肌也长了点,胸围也变大了点。引体真是个很好的动作。

  基本就是天天训练啊,肌肉能恢复过来吗?我一般一个部位得休息一两天才有力量

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  拉不了多少个,一般做到四五组就没啥力气了。我现在一般是4✖️10。每组休息几分钟